[5주다이어트]1일차 다이어트 시작

안녕하세요 우주 식당에 우주 아빠입니다!!

후.. 일단.. 여러분 다이어트해야 할 거 같아요 현재 몸무게 76~78kg을 육박하고 있는 거 같습니다

몸이 전에 비해 정말 무겁고 힘들다고 느끼는데요 

그래서 시작한 다이어트!! 맨날 해야지 해야지 하면서 미루는 나.. 

지금 결혼식까지 1달 조금 넘게 남았기에 이 정도 남은 시점에서는 정말.. 다이어트를 해야겠다 싶더라고요

계속해야지 해야지 하면서 못하는 저를 보면 정말 참 자존감이 낮아지는데요

이러면 이럴 때일수록 정신력으로다가!!  일단 질렀습니다! (지름신)

해당업체에서 지원받지않음을 표시

어떤 다이어트로 할까 하다가 일단 구매 당시가 저번 주 토요일이었어요

배송 오려면 적어도 주말 끼고 해서 화요일에서 수요일이니 그때까지는

간헐적 단식이나 소식과 물을 많이 섭취하기로 결심하고 그동안 쌓여있던 노폐물을 좀 빼보려 합니다

본 이미지는 해당업체에서 받음

식단구성을 이렇게 되어있고요 딱 2주 정도 분량이고요

해당업체에서 받음

이렇게 친절하게 식단표도 구성되어있는데 저는 중간중간에 식사를 몰아서 하는 간헐적 단식 베이스로 진행할 거기

때문에 이 식단표와는 크게 상관이 없을 거 같습니다 

해당 업체에서 구매해서 드시는 분들은 참고하여주시고요

저는 프로틴이 집에 있어서 운동과 병행하기 때문에 운동 중간중간마다 계속 프로틴을 마셔 줄 거고요

저녁에 12시에서 2시 사이에 꼭 잠을 자고 총 14~16시간 사이에 공복을 이루고

그 이후로 위에 보이는 아침 점심 저녁 식사 + 프로틴을 8시간에 나눠서 먹을 예정입니다 

(윽.. 내 눈)

보시는 바와 같이 배가 정말.. 많이 나왔어요 얼마 전에 맞춘 결혼식 때 입을 턱시도도 안 맞을 지경이니..

정말.. 미칠 노릇이더라고요 ,.. 으... 극혐..

이날 정말 마지막 만찬이다 싶어서 아내와 같이 점심때부터 피자 치킨 김밥 등 탄수화물 섭취 엄청..

그동안 맥주+소주+여러 종류의 술 탄수화물 지방 등등 엄청난 고칼로리 식사로 인한.. 몸

미쳤지.. 

오늘 날짜로 10월 07일부터 시작해서 11월 11일까지는 감량 기간을 가지고 그 뒤에는 이제 유지 기간으로

넘어가는 거로 진행하도록 하겠습니다!! 이렇게 라도 하지 않으면.. 안될 거 같아요..

그전에 몸무게는 70~72kg 사이였는데 말이요 지금 약 10kg 정도 찌니 사람 한 명이 더 데리고 다니는 느낌

몸이 이러니까 어떤 옷을 입어도 이쁜 모습을 하기가 힘들더라고요 정말 열심히 다이어트해서 매일매일 운동 사진과

식사하는 법 그리고 마지막 후기까지 열심히 해서 멋진 모습으로 결혼식 때 슈트를 입고야 말겠다..

남자분들은 여자분들에 비해 다이어트 하기 조금 더 수월 할 수도 있어요 기본적으로 근력이 다르기 때문에

식사량과 운동을 병행하시면 더 좋은 성과를 이룰 수 있으니 파이팅!!

우주 아빠 파이팅! 더 좋은 모습으로 더 멋진 모습으로 더 건강한 블로그 더 유익한 블로거가 되도록 노력하겠습니다

그럼 오늘은 여기까지 저의 변화되는 모습을 지켜봐 주세요! 그럼 이만!

구독!! 필수!! 

부탁드려요~

(눈이 좀 더러워졌다는 분들은.. 정말 죄송합니다)